- Για να χάσουμε βάρος, πρέπει να δημιουργήσουμε ένα έλλειμμα θερμίδων, να ξοδεύουμε περισσότερα από όσα ξοδεύουμε. Αλλά αν έχετε πολύ μεγάλο έλλειμμα, θα νιώθετε πεινασμένοι, ευερέθιστοι, αδύναμοι και ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί.
- Και τώρα δεν χάνετε πλέον βάρος, το σώμα είναι στρεσαρισμένο, μια κατάρρευση και όλα είναι ξανά καινούργια. Κάθε δίαιτα συνεπάγεται κατάρρευση και αίσθημα ενοχής, και αυτή είναι μια ανθυγιεινή στάση απέναντι στο φαγητό, η οποία συνεπάγεται μια διαταραχή.
- Πρέπει να τρώτε αρκετά, πρωτεΐνες για να διατηρήσετε τους μύες, λίπη για το ορμονικό σύστημα, υδατάνθρακες για ενέργεια. Δεν πρόκειται για λιγότερο φαγητό, πρόκειται για διαφορετικό φαγητό.
- Εστιάστε στην ποιότητα του σώματός σας, όχι στη ζυγαριά. Βρείτε μια αγαπημένη δραστηριότητα στην οποία θα αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Και φυσικά, ένα έλλειμμα, μικρό, αλλά με τη διατήρηση της BZH.
- Οι εφαρμογές υπολογισμού θα σας βοηθήσουν σε αυτό, από τις οποίες τώρα υπάρχουν πολλές. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να κατανοείτε τον κανόνα σας.
Να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μαραθώνιος, είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Βρείτε νόστιμες συνταγές, παρακολουθήστε τα αγαπημένα σας μαθήματα, κοιμηθείτε αρκετά, ξεκουραστείτε και το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.
Related Posts
